आज बाल मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता दिवस है, और इस अवसर पर परीक्षाओं के बाद होने वाली घबराहट पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।

हालांकि, यह समय अन्य गतिविधियों को खोजने और भावनात्मक परिपक्वता विकसित करने का अवसर भी प्रदान करता है।

परीक्षाएं समाप्त होने के बाद, छात्रों को अक्सर अपने परिणामों का बेसब्री से इंतजार रहता है। यह अनिश्चितता चिंता और तनाव का कारण बन सकती है। कई छात्र इस दौरान खुद पर अनावश्यक दबाव महसूस करते हैं, जिससे उनकी मानसिक सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए, इस अवधि में अपनी मानसिक शांति बनाए रखना अत्यंत आवश्यक है।

परिणामों की प्रतीक्षा करते समय, छात्रों को चाहिए कि वे अपनी रुचियों से जुड़ी गतिविधियों में शामिल हों, जैसे कि खेलकूद, कला, संगीत या पढ़ना। यह उन्हें तनाव कम करने और सकारात्मक रहने में मदद करेगा। इसके अतिरिक्त, दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताना, स्वस्थ भोजन करना और पर्याप्त नींद लेना भी महत्वपूर्ण है। याद रखें, परीक्षा परिणाम ही सब कुछ नहीं है, और यह समय स्वयं को पोषित करने का भी है।